Tu psicóloga online especialista en
ansiedad y estrés laboral
Terapia online en toda España
Cuando el trabajo te supera, es normal sentir ansiedad, dudas y agotamiento. En mi terapia psicológica online te acompaño para entender lo que sientes y recuperar calma y equilibrio.
¿Ansiedad o estrés laboral constantes? La terapia online puede ayudarte
Vivir con estrés en el trabajo, ansiedad antes de empezar la jornada o la sensación de no poder más no son situaciones fáciles. Son momentos muy intensos en los que tu mente, tu cuerpo, tus emociones y tu vida diaria se ven afectados. Y aunque intentas seguir con tu rutina; por dentro sientes miedo, presión, irritabilidad, cansancio y culpa.
En el día a día laboral: Cada tarea se vive como una urgencia más. Te exiges, dudas de ti y poco a poco te sientes más desconectado/a.
Cuando aparece el burnout: El mundo sigue, pero tú sientes que algo dentro se ha apagado.
Cuando la ansiedad laboral se instala: Mientras te dicen que “solo es trabajo”, tú luchas contra la preocupación constante, el miedo a equivocarte o la sensación de no llegar a todo.
En todas estas situaciones pueden aparecer muchas cosas a la vez. ¿Te sientes identificada/o con alguno de estos síntomas?:
Estrés elevado y dificultad para desconectar, incluso cuando termina la jornada.
Bloqueo mental, falta de concentración o sensación de tener la cabeza saturada.
Culpa por no rendir “como deberías”, por equivocarte o por no llegar a todo.
Agotamiento físico y mental, aunque duermas o “no estés haciendo tanto”.
Irritabilidad, impaciencia o cambios de humor cuando la presión se acumula.
Conflictos con compañeros o personas cercanas, o sensación de incomprensión.
En la terapia online para la ansiedad y el estrés laboral creamos un espacio seguro donde puedes hablar de todo esto sin filtros y sin miedo a ser juzgada/o. Trabajamos juntas/os para entender qué estás viviendo, poner nombre a lo que sientes y darte herramientas concretas para que la ansiedad y el estrés en el trabajo no te arrastren por dentro ni se apoderen de tu día a día.
Mi propósito es ser tu apoyo. Quiero que te sientas comprendida y acompañada, para que recuperes la confianza en ti misma/o y dejes de vivir el trabajo desde la presión constante. Así, podrás gestionar el estrés, reducir la ansiedad y volver a sentir calma en tu vida diaria.
¡Te ayudamos!
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Marta Castilla
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada M-39739
Soy Marta Castilla García, psicóloga colegiada M-39739 en el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, psicóloga positiva y coach. Acompaño procesos de cambio personal y profesional desde una mirada integradora, con especial foco en ansiedad y estrés laboral, bienestar emocional y desarrollo de fortalezas.
A lo largo de mi trayectoria he acompañado a muchas personas que, por fuera, “lo tenían todo controlado”, pero por dentro sentían que se apagaban. Y he aprendido que no existe un manual universal: cada persona vive la ansiedad, la presión y el estrés en el trabajo de una manera distinta, y detrás siempre hay una historia que merece ser escuchada con calma y sin juicio.
En mi terapia online encontrarás un espacio seguro para parar, entender lo que te está ocurriendo y construir un cambio real. Trabajaremos a tu ritmo, con herramientas prácticas para reducir la ansiedad, recuperar claridad y volver a sentir equilibrio.
Porque muchas veces lo que te trae aquí no es solo el trabajo. Es cómo lo estás viviendo por dentro: la autoexigencia, el miedo a fallar o la sensación de no llegar a todo.
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Los beneficios de la terapia online para la ansiedad y estrés laboral
La terapia online para la ansiedad y el estrés laboral te ayuda a dar sentido a todo lo que estás viviendo en torno al trabajo y tu bienestar emocional: la presión constante, el cansancio mental, la autoexigencia, el miedo a fallar o la sensación de no llegar a todo. Es un espacio donde puedes ser tú, sin tener que fingir que estás bien. Estos son algunos de los principales beneficios:
Aprender a gestionar la ansiedad y reducir el nivel de estrés en tu día a día.
Recuperar claridad mental y concentración, sin sentirte desbordada/o constantemente.
Identificar qué te está agotando y construir límites sanos sin culpa.
Trabajar la autoexigencia y el miedo a fallar para ganar seguridad y calma.
Mejorar tu descanso y desconectar del trabajo sin que tu mente siga “en bucle”.
Volver a sentir motivación y bienestar, evitando que el malestar laboral se extienda a tu vida personal.
¿En qué puedo ayudarte?
Ansiedad laboral y sensación de alerta
Te acompaño cuando el trabajo activa miedo, presión o nervios constantes, para que puedas recuperar calma, sentirte más segura/o y volver a respirar sin vivir en tensión.
Estrés laboral y dificultad para desconectar
Trabajamos cuando tu mente no para ni fuera del horario laboral, para que puedas cortar el bucle mental, descansar mejor y recuperar equilibrio emocional día a día.
Burnout y agotamiento emocional
Te ayudo cuando sientes que estás apagada/o por dentro, sin energía ni motivación, para entender lo que te está pasando y empezar a reconstruirte con cuidado.
Autoexigencia, perfeccionismo, culpa y procrastinación
Acompaño ese “tengo que poder con todo”, para que puedas soltar la presión, tratarte con más amabilidad y recuperar confianza sin sentir que nunca es suficiente.
Bloqueo, inseguridad y miedo a equivocarte
Trabajamos cuando dudas de ti y todo se vive como una amenaza, para que puedas ganar claridad, tomar decisiones con firmeza y sentirte más tranquila/o en tu rol.
Mobbing, límites y relaciones en el trabajo
Te acompaño si el entorno laboral te desgasta o te afecta personalmente, para aprender a poner límites, comunicarte mejor y proteger tu bienestar sin aislarte.
Tarifas Online en toda España
Precio Primera Sesión
70€
60 minutos
Modalidad Online
Precio Sesiones Seguimiento
70€
60 minutos
Modalidad Online
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Testimonios
Iris M
Conocí a Marta hace unos meses y decidí hacer terapia con ella para probar otro estilo.
La verdad es que su forma de hacer terapia me está ayudando mucho y la gente más cercana a mí ha visto mi evolución de forma increíble.
Begoña C
Mi experiencia con Marta se alarga ya bastante en el tiempo, cerca de 2 años, y eso solo puede significar que es una de las vivencias más favorables y positivas que he tenido en mi vida.
Almudena P
Marta es maravillosa. Después de un largo periplo pasando por diferentes profesionales, eso se supone que eran y que no me ayudaron lo más mínimo, encontré a Marta. Me la recomendaron y empecé mi andadura con ella y estoy encantada. Gracias.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo son mis sesiones online?
Mis sesiones son por videollamada, en un espacio tranquilo y seguro para ti. Te acompaño con cercanía y herramientas prácticas desde el primer día, a tu ritmo.
¿Cómo puede ayudarme la terapia si mi problema es el trabajo?
En terapia no solo hablaremos de lo que pasa fuera, sino de cómo lo estás viviendo por dentro. Te ayudaré a gestionar la ansiedad, poner límites y recuperar equilibrio sin perderte a ti.
¿Cómo sé si lo mío es ansiedad laboral o solo estrés puntual?
Cuando la mente no desconecta, la preocupación se mantiene y el trabajo empieza a afectar tu descanso, tu ánimo o tu vida personal, suele haber algo más que estrés normal.
¿Cuándo es buen momento para pedir ayuda?
Si llevas tiempo en tensión, cansada/o o con la mente en bucle, aunque por fuera “todo siga”, es una señal. No hace falta tocar fondo para empezar terapia.
¿La ansiedad y el estrés laboral pueden afectar también a mi vida personal?
En terapia trabajaremos cómo te afecta, qué límites necesitas y cómo proteger tu bienestar. No siempre puedes cambiar el entorno, pero sí cambiar la manera en la que lo sostienes.
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